生活中，很多男性认为禁欲能锻炼自己的自控能力，提升精子质量。却不知道这样反而让精子越来越差。

    禁欲时间太久

    都说禁欲几个月精子质量会更好，可以让小蝌蚪如开闸的洪水一朝倾泻，事实真的如此吗?

    理想很丰满，现实很骨感，禁欲不一定会让精子质量更好，反而有可能被憋坏了。

    虽然男性一次射精精子的数量可能达到上亿个，但他们却异常脆弱。长期禁欲，精子在体内得不到释放，他们就会衰老死亡，慢慢地被体内的酶吞噬掉。即使侥幸逃过一劫的精子与卵子结合了，因为本身的机能已经老化了，造成胎儿畸形、流产的几率也会比较高。

    多久一次最合适?

    为了保持精子最佳的质量，既不要纵欲也不要禁欲，每周2-3次的频率最佳。和谐适度的夫妻性生活，不但能让人们精神焕发、身体健康，还能让心理需求得到极大的满足，最最最重要的是，中奖率也大大提高!

    有研究发现，在持续禁欲后，精子数量低的男子，其精液的确会增加，但较长时间的禁欲会使精子质量逐步变坏。活动精子的数目和比例在禁欲2天后开始显著减少，在第6天达到最低点，以后还保持低数量，同时，畸形精子的比例在禁欲几天后也开始增加。

    生殖学家还表示，长期中止性生活会让精子失去受精能力和运动力，最后在输精管内解体，衰老精子的比例也会不断扩大。比如夫妇俩因两地长期分居而禁欲后，前几次射出的精液中所含的老化精子必然较多，此时受孕，容易造成胎儿智力低下、畸形或导致流产。

    因此，靠禁欲不但不能提升精子质量，反而会让精子质量下降。其实，只要你的前列腺健康，然后坚持健康的饮食、保持充足睡眠、戒烟限酒，3个月精子质量就能变好。